1. Давайте ребенку сладости максимум три раза в день: во время завтрака, обеда и ужина.
2. На прогулку с собой берите сыр, ломтики свежих фруктов, кусочки сырых овощей, рисовые пудинги и маленькие бутерброды, чтобы, проголодавшись, малыш не начал просить купить ему шоколадку.
3. Приучите ребенка чистить зубы после сладостей.
4. Не давайте ему такие лакомства как ириски или карамель. Пусть он съедает положенные ему сладости за один присест, а не по чуть-чуть в течение всего дня.
5. Сухофрукты (например, изюм) тоже могут привести к развитию кариеса из-за большого содержания сахара. Так что лучше добавляйте их в каши и йогурт, а не используйте в качестве перекуса.
6. После того, как ребенок поел сладостей, дайте ему кусочек сыра или стакан молока. Это поможет нейтрализовать кислоту во рту.
7. Позвольте ребенку самому выбирать овощи и фрукты во время совместного похода по магазинам. Ему будет намного приятнее есть то, что он сам «купил».
8. Если на прогулке малыш начал капризничать и просить сладкого, а вы не взяли с собой ничего из фруктов, купите свежего хлеба и угостите его корочкой. Поверьте, ему понравится!