КАК ПРАВИЛЬНО ПИТАТЬСЯ, ЧТОБЫ СОХРАНИТЬ ЗДОРОВЬЕ ЗУБОВ

ЧТО ПОЛЕЗНО ДЛЯ НАШИХ ЗУБОВ

В течение дня необходимо давать зубам полезную нагрузку, а именно: яблоки, морковь, сухарики. Зубы по своей природе должны перетирать твердую пищу. При отсутствии адекватной нагрузки на ухудшается кровообращение в деснах, ослабевает круглая связка зубов, которая держит зубы в десне.

После еды съедайте маленький кусочек сыра или черного шоколада. Сыр сбережет ваши зубы от кариеса, а жиры черного шоколада нейтрализуют разрушительные для эмали сахара.

Курица, другие мясные продукты, а также молоко и орехи являются полезными продуктами для зубов. Так как содержащийся в них фосфор и кальций хорошо справляются с защитой зубной эмали.

ЧЕГО СЛЕДУЕТ ИЗБЕГАТЬ

Чрезмерное употребление крепкого чая, колы, кофе, травяных настоев окрашивает эмаль ваших зубов.

Слишком горячие или, наоборот, слишком холодные пища и напитки вредны для зубов. Тем более, нельзя их совмещать. Это приводит к возникновению микротрещин эмали, что снижает ее прочность и предрасполагает к развитию кариеса.

Употребление в пищу кислых ягод и фруктов (особенно недозрелых) может привести к быстрому изнашиванию зубной эмали, поскольку органические кислоты способны растворять минеральную основу зубов.